Essen ist das Natürlichste der Welt. Und es ist notwendig, um existieren, arbeiten, denken, lieben, fühlen und leben zu können. Wenn wir ihm die Aufmerksamkeit schenken, die wir auch anderen Bereichen unseres Lebens zukommen lassen, wird es auch das Selbstverständlichste der Welt. Damit essen weder Qual noch angstbesetzt ist, sondern erfüllend, bewusst und nährend.
Der Darm ist der geheime Dirigent deiner Gesundheit und somit Schlüssel zur Leichtigkeit und Freude. Seine Pflege kann Krankheiten heilen und verhindern.
Lerne, auf deinen Körper zu hören, seine Sprache zu verstehen und ihm die richtige, individuelle Nahrung zu geben.
Das ist kein Zauberwerk, das kannst du.
Ich helfe dir dabei, berate und begleite dich.
Alles, was ich über Ernährung und die Vorgänge im Körper weiß, teile ich mit dir, damit auch du dein eigener Meister wirst. Dein Körper verfügt über eine Intelligenz, die wir gemeinsam entdecken können. Das ausgeglichene Zusammenspiel von Ernährung, Bewegung, Schlaf, Atmung, Entspannung, innerer Einstellung und sozialen Kontakten sorgt für eine feste und sichere Grundlage fürs Leben.
In der holistischen (ganzheitlichen) Gesundheit geht es darum den Menschen in seiner Gesamtheit, also als Einheit von Körper, Geist und Seele wahrzunehmen. Ziel ist es, diese drei Ebenen in Balance zu bringen oder zu halten. Um das zu erreichen, sollten alle Themen berücksichtigt werden, die das Leben direkt und indirekt beeinflussen.
Mit einem besseren Verständnis für dieses komplexe Zusammenspiel fällt es leichter, mit geeigneten Maßnahmen Gewohnheiten zu verändern.
Jede Umstellung braucht Zeit.
Geduld, Selbstliebe und Wohlwollen sind wichtige Zutaten.
Ich begleite dich dabei, alte Muster aufzubrechen und nachhaltige, neue Wege zu finden.
In nur 12 Wochen kannst du eine gesunde Ernährungsroutine etablieren, die dir Freude bereitet, leicht umzusetzen ist und deinen Alltag entspannter macht.
1-zu-1 Coaching
1
erster Termin
Wir führen ein ausführliches Erstgespräch. Dabei betrachten wir deine gesundheitliche Gesamtsituation, aktuelle Beschwerden, deine bisherige Ernährung und deine Wünsche. Anschließend erhältst du ein Ernährungstagebuch, das du über zwei Wochen ausfüllst.
2
zweiter Termin
Ich stelle dir meine Analyse deines Ernährungsprotokolls vor und erkläre, wie deine Symptome zustande kommen und wie du sie loswerden kannst. Darauf basierend erhältst du individuelle ganzheitliche Empfehlungen und einen auf Dich zugeschnittenen beispielhaften Ernährungsplan, mit dem du deine Ernährungsgewohnheiten Schritt für Schritt anpassen kannst. Ab jetzt kannst du durchstarten! Bei Fragen stehe ich dir jederzeit zur Seite.
3
dritter termin
Nach 4–8 Wochen treffen wir uns zum Check-up. Wir besprechen, wie du dich fühlst, ob sich deine Beschwerden gebessert haben und ob du deine Ziele erreicht hast. Gemeinsam reflektieren wir, was gut funktioniert hat und wo es eventuell noch Hürden gab. Dann legen wir fest, wie es weitergeht.
I'll show you how
meine schwerpunkte:
• Darmgesundheit
• Ernährung bei Hashimoto
• Gewichtsreduktion/Gewichtszunahme
• Bluthochdruck
• Ernährung in den Wechseljahren
wenn ich es kann,
kannst du es auch!
